Torrborstning – vad är det?
Precis som det låter betyder torrborstning att du borstar kroppen när den är torr. För många är detta en rutin, precis som att borsta tänderna, men varför är det bra och hur gör man?
Varför ska du göra torrborstning?
Det finns många hälsofördelar med torrborstning både för ditt totala välmående och för din hud.
Huden är kroppens största organ och hudens celler nybildas hela tiden och har en livstid på 28–30 dagar. Genom att borsta huden så hjälper du till att avlägsna de döda hudcellerna vilket gör att huden känns lenare och mjukare. Det är också ett bra sätt som en del i hudens rengöring då tilltäppta porer öppnas upp och huden får en bättre lyster.
Torrborstning har också en positiv effekt på vårt viktiga lymfsystem som hjälper oss att bibehålla en god hälsa. Lymfsystemets uppgift är att rensa ut gifter och slaggprodukter från kroppen och hjälpa oss att vara friska. Om slaggprodukterna blir kvar i kroppen kan vi utveckla inflammationer medan en torrborstning stimulerar hela lymfsystemets cirkulation.
Flera positiva effekter av att torrborsta kroppen
Många människor, framför allt kvinnor, lider av celluliter och finns främst på mage, höfter, ben och rumpa. Celluliter finns där vi har mer underhudsfett och de/t finns ingen helt fastslagen orsak till varför de uppkommer men några olika teorier som försämrad cirkulation eller ansamlingar av slaggprodukter.
Har vi vätskeansamlingar i kroppen har torrborstning också visat sig har en positiv påverkan på att minska dem.
Hur gör man?
Titta gärna in på vår Facebooksida med veckans live (fredagen den 29/3) och se hur man kan göra när man gör en torrborstning.
Det går bra att använda en naturborste med träskaft eller en s.k. luffasvamp på kroppen och vill man göra i ansiktet väljer man en mjukare borste. Det allra bästa är att torrborsta på morgonen eftersom rutinen får fart på kroppen.
Hur man gör själva borstning beror på vem som visat dig. Det finns två sätt som båda är vedertagna. Den ena går helt enkelt till så att man börjar nerifrån fötterna och borstar sig sedan uppåt mot hjärtat i cirkulerande rörelser.
Den andra metoden menar professionella lymfterapeuten är den korrekta då den följer lymfvätskans flöde.
Man börjar då borsta vid vänster arm och armhåla där hela 75% av lymfsystemet sitter. Borsta först vänster arm och ända upp till nyckelbenen och insidan till armhålan för att sedan göra samma sak på höger arm. Därefter gör du torrborstning på magen följt av vänster lår och under för att avsluta med höger lår och underben. Borstningen görs hela tiden uppåt och det är bra om du kan hålla på i ca. 5 minuter.
Får du inte till din borstning varje dag så gör det ändå nytta att göra det 2-3 gånger / vecka.
Andra sätt
Om du, av någon anledning, inte tycker om torrborstning så kan istället en kroppspeeling ge dig en liknande effekt. Det blir dock inte riktigt samma påverkan på lymfflödet om du utför kroppspeelingen för kraftigt. Dock påverkas huden och avlägsnandet av döda hudceller precis lika bra, och ibland ännu bättre, på döda hudceller.
I behandlingar
Vi som jobbar som spaterapeuter gör ofta behandlingar med både kroppspeeling och inpackningar. Då påverkar vi vår hud och hälsa på ett härligt sätt till en finare hud eller ett friskare jag. Många av oss tycker verkligen att vi arbetar i världens bästa bransch som ger så mycket tillbaka. Välkommen att läsa mer om spaterapeutyrket och våra utbildningar här
Ha en fin helg!
